A Assembleia Legislativa, por meio da Diretoria de Recursos Humanos e Divisão da Saúde, promoveu hoje, pela manhã e também à tarde, palestas sobre Saúde da Coluna – Orientações Posturais. Os palestrantes foram o médico ortopedista e traumatologista Adriano Passaglia Esperidião, e os fisioterapeutas Lázaro Gutto e Paul Veras.

A palestra teve como objetivo orientar funcionários a proteger melhor a coluna vertebral por meio de orientações de postura e cuidados nas atividades laborais. Segundo o ortopedista, os maiores problemas na região lombar decorrem de má postura e sedentarismo, seguido de causas congênitas e acidentes de trânsito e domésticos.

A questão postural foi o carro chefe da palestra, com distribuição do “Guia da Postura – Dr. Coluna” assinado pelo fisioterapeuta Helder Montenegro, e demonstração de como proteger a coluna no trabalho sob orientação dos fisioterapeutas.

Um dos maiores vícios de postura, segundo ele, é passar horas diante do computador, muitas vezes em altura inadequada do monitor, da cadeira a sem qualquer atividade de alongamento. Para tentar sanar este vício, a Divisão de Saúde promove semanalmente ginástica laboral nos departamentos da Casa, onde os funcionários passam muito tempo sentados diante de computadores.

Os fisioterapeutas orientaram sobre forma de sentar, de apoiar os braços, trabalhar com o mouse, evitando assim o surgimento de tendinites, além de prevenir contra a LER – Lesão do Esforço Repetitivo. Outras doenças que podem surgir em consequência da má postura são hérnias de disco lombares e dores na coluna.

Outras orientações do traumatologista, para as mulheres, foram sobre o uso do salto. Para não afetar a coluna, o salta deve ter de três a quatro centímetros.”Mais alto que isto pode acarretar o encurtamento da postura e os totalmente sem salto, como sapatilhas e rasteiras, podem provocar esporão de calcâneo”.

Ele chama atenção também para os saltos plataforma com diferença superior a ideal entre as extremidades, ou seja, ponta dos pés e calcanhar, pois além de prejudicar a coluna são os maiores causadores de fratura de tornozelo.