Servidores da Assembleia Legislativa de Goiás participaram na tarde desta quinta-feira 27, da palestra “Práticas alternativas de controle do estresse”, com a professora Marta Molinari. A atividade encerra a Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho (SIPAT).

Durante sua explanação a professora ensinou os presentes a importância da respiração pausada que segundo ela, estabelece harmonia e sintonia com o corpo e a mente. Marta explica que existem duas energias que estão à disposição de todos, uma puxa para cima, a outra para baixo.

“Precisamos compreender as consequências das menores escolhas, as mais sutis que fazemos no dia a dia, inclusive a escolha de alimentos que elevam nossa energia fazem toda a diferença”, ressalta.

A palestrante apontou ainda que o estresse é a resposta do corpo a qualquer demanda quando forçado a adaptar-se à mudança. É uma reação biológica e o que ajuda a combater esse sintoma é a respiração estimulando partes do corpo.

“Quanto mais concentrados, menos respiramos. Sugiro que façam ao levantar uma respiração profunda durante três minutos, seguidos de exercício físico, automassagem, relaxamento profundo e meditação, tudo isso no período de 20 minutos é suficiente para deixá-lo feliz”, considera Marta.

Ela também apontou que não precisamos ser vítimas passivas das mudanças, pois temos a opção de reagir bem a elas.

Marta tem título internacional com autorização para dar formação à professores de Yoga. É formada em biopsicologia do Instituto Visão Futuro, é também terapeuta ayuvérdica com várias especialidades na área. Ministra cursos de consciência alimentar, alimentação ayuvérdica, alimento vivo (brotos e grãos germinados) e meditação.

O evento encerrou a programação positivamente, pois através das explanações os servidores sentiram na prática, com os exercícios de respiração, como podem melhorar a qualidade de vida em casa e no trabalho.