A osteoporose é uma doença grave, que provoca a perda progressiva de massa óssea, tornando os ossos fracos e propensos a fraturas. Segundo o ortopedista Lucas Machado, os maus hábitos da vida moderna, como sedentarismo, hábito de fumar e a falta de exposição ao sol contribuem para o agravamento do problema.  É para conscientizar sobre essa questão que foi criado o Dia Mundial de Combate à Osteoporose, celebrado em 20 de outubro.

De acordo com o ortopedista, na medida em que grande proporção da população brasileira está envelhecendo, a doença pode ser considerada um problema de saúde pública. A situação piora por se tratar de uma doença silenciosa, pois raramente apresenta sintomas. Quando é descoberta, já está em sua fase mais grave, com ossos que se tornaram frágeis e propícios a fraturas.

“Ela vai acontecer principalmente em indivíduos mais idosos, e aí vai ser um quadro de fragilidade óssea, de traumas, que, no indivíduo jovem, não levariam a nenhuma consequência. No idoso, um trauma mínimo muitas vezes leva a uma fratura. Geralmente, a mais catastrófica delas é a do fêmur, que vai inclusive trazer uma diminuição grande da sobrevida desse paciente. É um fator importante de mortalidade”, salienta o ortopedista.

Mas os mais jovens não estão livres do problema. De acordo com Lucas, se não forem tomadas as medidas preventivas nessa fase, aumenta a possibilidade de o problema ocorrer na velhice.  

O médico explica que medidas de prevenção estão relacionadas, principalmente, ao estilo de vida. Segundo ele, não fumar é importante, mas é especialmente recomendada a prática de atividades físicas ao longo de toda a vida, o consumo de alimentos ricos em cálcio e também estar com o índice correto de vitamina D.

Lucas Machado lembra que a vitamina D, que o ser humano obtém principalmente a partir da exposição à luz solar, tem sido um problema, já que a maioria das pessoas passa a maior parte do tempo em ambientes fechados. “Dependendo da situação, é necessária também a suplementação com comprimidos, feita por indicação médica”.  

Segundo o médico, existe uma controvérsia sobre a questão do uso dos filtros solares, já que, dependendo da forma como forem usados, os filtros solares podem prejudicar a absorção dos raios ultravioleta tipo B, que estimulam a produção da vitamina D. “Isso não está bem claro, mas pode atrapalhar. Hoje existe uma preocupação muito grande com o câncer de pele e, claro, tem que existir. Só que isso leva a gente a se proteger de maneira indiscriminada de todos os raios solares, através do filtro solar. Mas é claro que quando se fala em exposição solar, tem que ser feita nos momentos do dia em que o sol é mais ameno, enfim, com o período controlado e tudo mais”, conclui.

De acordo com o Ministério da Saúde, a data de 20 de outubro é dedicada à conscientização sobre prevenção, diagnóstico e tratamento da doença. O objetivo é colocar a prevenção da osteoporose e das fraturas associadas na agenda global da saúde, alcançando profissionais do setor, meios de comunicação, gestores de políticas públicas e o público em geral.

Conheça algumas informações sobre a doença e formas de evitá-la.

• Com o envelhecimento da população, cerca de 80% dos indivíduos que sofreram uma fratura por fragilidade óssea permanecem sem diagnóstico e sem tratamento, desprotegidos contra fraturas secundárias potencialmente devastadoras e com risco de vida;
• Mantenha um estilo de vida saudável para os ossos com uma dieta nutritiva e a prática regular de exercícios;
• Uma dieta saudável para os ossos inclui a ingestão adequada de cálcio, proteínas, vitamina D, vitamina K e outros micronutrientes;
• Fortalecimento muscular frequente e exercícios com levantamento de peso são essenciais para ossos e músculos fortes;
• Osteoporose e fraturas são comuns: 1 em cada 3 mulheres e 1 em 5 homens com 50 anos ou mais sofrerá uma fratura por fragilidade óssea. A fratura de quadril nas mulheres é mais comum que o câncer de mama, e nos homens é mais comum que o câncer de próstata;
• Uma primeira medida, independe da idade ou do estado dos ossos: é ter um estilo de vida saudável para os ossos. Isso significa fazer regularmente exercícios com pesos e de fortalecimento dos músculos, ter uma dieta nutritiva rica em cálcio, proteínas, vitamina D e outros nutrientes importantes, evitando hábitos nocivos para a saúde, como fumar ou consumir bebidas alcoólicas em excesso.
• Mulheres no período pós menopausa e aquelas que retiraram os ovários ou que tiveram menopausa precoce, antes dos 45 anos, devem prestar maior atenção à sua saúde óssea.
• Cerca de 10 milhões de pessoas convivem com a osteoporose no Brasil e apenas 20% sabem ter a doença que provoca 200 mil mortes por ano no país.
• É uma doença silenciosa, pois raramente apresenta sintomas antes de sua consequência mais grave: as fraturas.